Saludo al Sol

El saludo al sol nos ayuda a estirar y flexibilizar el cuerpo. Se puede practicar al levantarse o a cualquier hora del día. Si la practicas al levantarte podrás empezar el día con la mente abierta, concentrada y enfocada en aquello a lo que quieras dedicar tu día. – Fortalece los músculos de la espalda,…

Agua Probiótica

El agua probiótica conocida como “rejuvelac” (agua purificadora) es muy fácil de hacer en casa y es muy beneficiosa para la salud, resultado de aprovechar los germinados. Una vez que han germinado se dejan en agua (1 litro) durante 48h cubriendo el frasco con una tela o un tul. Transcurridas las 48h filtramos el agua y…

Albahaca en mi cocina

Esta es mi planta de albahaca, tiene un aroma exquisito, tan solo tocar sus hojas y tus manos quedan maravillosamente perfumadas. Es una planta que no necesita mucho espacio y muy fácil de cultivar en casa, con una planta tienes para toda la vida, tan solo tienes que cortar una ramita y ponerla en agua,…

SKYR, el super yogur.

Hace unos días me encontré este producto en los supermercados LIDL, es una especie de yogurt, y digo especie, porque es un poquito más denso, está entre  el yogur griego y el requesón,  viene acompañado por una base de mermelada de fruta. Yo he comprado el sabor arándanos y el de melocotón, también lo hay…

Desayuno Energético

  El desayuno es una de las comidas más importantes del día, después de un sueño reparador digamos de 6 a 8 horas, nuestro cuerpo necesita nutrientes para empezar a funcionar bien y no quedarse sin energía a media mañana. Todo buen desayuno debe estar formado por proteínas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales, grasas…

Germinados

Ricos en vitaminas y minerales,son de fácil digestión y muy fáciles de hacer. Los germinados ayudan a prevenir enfermedades, estimulan la secreción del páncreas, facilitan la digestión, mejoran el funcionamiento intestinal debido a sus enzimas llamadas diastasas, las cuales facilitan la digestión de la fibra, de las proteínas y las grasas. También favorecen los procesos…

“Un limón, un tesoro”

Amarillo y preciado limón, con tantos beneficios para el cuerpo humano, hace no mucho descubrí las maravillas de tomar agua templada con limón en ayunas, al principio me costó un poco, pero ahora ya lo tengo como una rutina y la verdad es que me sienta estupendamente. Si los limones con los que hacemos el…

Cúrcuma longa.

  Cúrcuma longa, de nombre común cúrcuma, es una planta herbácea de la familia de las zingiberáceas nativa del suroeste de la India. Las propiedades de la cúrcuma fueron utilizadas por primera vez en la India entre 610 a. C. y 320 a. C. En aquella época se utilizaba como colorante para la lana. A…

Músculos del tronco

      En este vídeo podrás entender como funciona la musculatura del tronco y la importancia de mantenerla en buenas condiciones, tanto los músculos de la espalda como los músculos del abdomen, su buen estado evitará que tengas problemas de espalda, una musculatura abdominal en forma ayuda a que nos mantengamos erguidos y evitemos…

Masaje en las manos

El masaje en las manos es muy agradable y de efectos inmediatos, resulta muy beneficioso para mejorar la circulación y el rango de movimiento. Evita que  los tendones y los nervios se queden rígidos, facilitando la circulación y evitando los calambres y el dolor, sobre todo en casos de artrosis, artritis, síndrome del túnel carpiano…

Mima tus pies.

Te has parado a pensar en todo el trabajo que realizan tus pies a lo largo del día? La verdad que es un trabajo muy estresado, todo el día subiendo y bajando, corre, rápido que no llegas, calzado apretado a veces…… Nuestros pies sufren a lo largo de nuestro día a día, dependiendo de los…

DETOX

Después de unos días a base de antibióticos y demás medicamentos,( es lo que tiene juntar gripe, alergias, virus, etc, etc.), no me vendría mal desintoxicarme un poco, así que después de haber investigado, me quedo con este grupo de zumos “detox”. Depurar el organismo y coger energías para empezar con buen pie el mes…